Relaxation - Prévention et gestion du stress :

Les cours de Relaxation s'adressent aux enfants à partir de 13/14 ans et aux adultes désirant (re)trouver un équilibre, mieux se connaître et développer de nouvelles capacités. C’est un moment pour se libérer des tensions accumulées pendant la semaine et récupérer de l’énergie pour la suite.

 

Objectifs :

Détente physique et mentale, bien être,  confiance et estime de soi, mieux gérer ses émotions et son stress, se relâcher, se détendre, mieux dormir, se libérer des tensions inutiles, se concentrer, découvrir une autre façon de ressentir, modifier sa perception du monde extérieur et de soi même.

 

Exercices :

Les exercices psychocorporels de relaxation pratiqués s'inspirent ou sont directement issus  du Yoga Nidra, de la Méthode Vittoz, de la la Méditation, de la Pleine conscience.

  • Respiration
  • Relaxation musculaire
  • Réceptivité aux 5 sens
  • Méditation, pleine conscience, présence à l’instant présent
  • Visualisation

Vendredi : 20h00 – 21h15

 

Qui enseigne ?

 

Sophie Caristan Llamas est Relaxologue certifiée à Fresnes et s’est formée aux approches et techniques de relaxation au sens large du terme.  Elle anime des cours de Relaxation et de Gestion du stress en Entreprise, auprès de demandeurs d’emploi, des candidats au Baccalauréat …Elle reçoit également en individuel des enfants et des adultes sur Rendez-vous. contact : http://www.sophiecaristanllamas-relaxologue.com/ Tél. 06 71 58 44 00