Kung-fu

Association Sportive Zhenwu

L'Association Sportive Zhenwu (A.S.Zhenwu) propose des cours de kung-fu traditionnel à Fresnes dans le Val-de-Marne. L'association est affiliée à la FFSCADA (Fédération Française de Sports de Contact et Disciplines Assimilées) et rattachée au CFW (Comité Français Wushu) qui organise les compétitions de kung-fu.

Horaires

  • mardi : 20h30-22h00
  • vendredi : 19h30-21h00

Cotisation annuelle

  • -16 ans : 240 €
  • +16 ans : 260 €

Licence fédérale

  • -15 ans : 22 €
  • +15 ans : 32 €

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Présentation des professeurs

Wangjie 王傑

Kung-fu Master WangjieMaitre Wangjie est né en Chine continental dans la province du Hunan dans les années 1920. Il y a appris avec son père, dès l'âge de 5 ans, les techniques de style Yue (岳家散手).
Après avoir combattu l'armée japonaise au sein d'un régiment de sabristes (大刀對) il a été contraint, en 1952, de quitter le continent et de rejoindre les troupes de Tchang Kaï-chek basées à Taïwan et de s'y installer définitivement.
C'est à Taïwan qu'il a pratiqué pendant de nombreuses années la mante religieuse des huit pas (八步螳螂) avec le très grand maitre Wei Xiaotang 衛笑堂. Suite au suicide du maitre, il s'est tourné vers la pratique du Taichi martial de style Yang et des poussées ou "tuishou" (楊氏太極推手). C'est seulement après sa retraite qu'il a commencé à transmettre son savoir à des élèves de plus en plus nombreux.
Maitre Wangjie réside à Taiwan où il enseigne dans l'association Zhenwu de Taipei.

Jonathan Montagné

jonathan montagné

Je suis l’enseignant de kung-fu permanent de l’association Sportive Zhenwu. J’ai commencé à faire du kung-fu en 1997 à Chatenay-Malabry, puis de 2002 à 2007 j’ai résidé à Taiwan où j’ai appris auprès d'un Maitre réputé, Wangjie (王傑). J‘ai également exercé le judo, jiu-jitsu brésilien, grappling, la boxe thai et boxe anglaise.
Le kung-fu, c'est l'entrainement, le travail. S'entrainer à pratiquer des techniques de combat mais aussi des exercices gymniques, de musculation, coordination, assouplissements, respiration et concentration.
Le professeur transmet les techniques qu'il a apprises, son rôle est de montrer la voie, de créer la culture de son école, mais c'est à l'élève de parcourir le chemin de la progression et il lui faut pour cela travailler et réfléchir beaucoup.
A l'AS Zhenwu, la culture est de favoriser l'entrainement technique sur l'entrainement physique, d'essayer de vaincre son adversaire sans s'appuyer sur la force physique. Les exercices techniques se pratiquent la plupart du temps avec un partenaire, parfois un adversaire avec qui on se confronte et parfois seul.
Nous n’avons que 2 cours par semaine, et la priorité est donnée à l'entrainement avec partenaire. Pour ce qui est de l'entrainement physique, chacun devrait pratiquer quotidiennement les exercices gymniques et respiratoires de son côté.

 

Sanda ou boxe chinoise

Le sanda est une forme de boxe moderne qui autorise les techniques de poings, pieds et projections. Les techniques de genoux et coudes sont également autorisées dans certaines compétitions de haut niveau. Les projections sont très souvent sollicitées et caractérisent ce sport de combat spectaculaire.
Les protections (gants, casque, plastron, protège tibias, protège dents) diminuent les risques de blessures en compétition et permettent de s'entrainer plus en sécurité. voir le règlement


 

Tuishou - Poussées - Mains collantes

Les poussées, ou mains collantes, ou Tuishou sont des termes qui désignent le même type d'exercices. Le but est de s'entrainer à ne pas subir les forces des sont adversaire en corps à corps mais d'y résister et de les utiliser contre lui. La pratique des tuishou existe dans plusieurs styles de kung-fu mais elle a particulièrement été développé par le taï-chi martial.
Il faut savoir alterner force et souplesse, activité et passivité, ressentir et analyser les pressions que l'adversaire émet sur soi pour y résister, les dévier, et contre-attaquer.
C'est un travail psychomoteur, un jeu d'échec où les 2 acteurs entreprennent un dialogue tonique. Leur attention doit se répartir sur le contrôle du centre de gravité, des points d'ancrages, des pressions émises et subies (intensité et direction) et sur les prises de décision.
Il existe plusieurs sortes d'exercices : les poussées fixes (定步推手) et mobiles (活步推手), les poussées à une main (單手), deux mains (雙手), circulaires plat (平圓推), en 8 (8字推), circulaires inclinées (斜圓推), 8 techniques (八法推), Liyuan (立圓推), Yunshou (雲手推), Mopan (磨盤手) et libres (自由推手).

 

push hands taichi mains collantes
Poussées libres fixes poussées libres mobiles

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Mante religieuse des huit pas

La mante religieuse des huit pas est un art martial chinois qui réunit les principes et techniques de mante religieuse (螳螂拳), Tongbei (通背拳) et Bagua (八卦掌). Son origine se trouve à Yantai (烟台) dans la province du Shandong (山東). Les trois maitres fondateurs de cet art martial sont Maitre Wang Zhongqing (王中慶) pratiquant de Bagua, Maitre Chen (陳) "gros nez" pratiquant de Tongbei, et Maitre Jiang Hualong (姜化龍) pratiquant de mante religieuse. Ils ont extrait les principales techniques de leur art martial pour les réunir. C'est pourquoi le principal enchainement de mante religieuse des huit pas se nomme "Zhaiyao" (摘要), littéralement : extraits.

Les huit positions (八個姿勢) :

C'est la base de l'art martial. Pratiquer ces positions est indispensable.

Qima / 騎馬式 Dengshan / 登山式 Zuohu / 坐虎式 Zuopan / 坐盤室
Xu / 虛式 Hutou / 虎頭式 Taji / 塌機式

Hanji / 寒雞式


Ces 8 positions basiques qu'on retrouve dans de nombreux styles de kung-fu, ont un objectif pédagogique et physique. La partie inférieure du corps est la plus importante : positionnements des pieds, genoux et hanches. Il y a un rapport important entre l'axe des appuis et celui des anches.

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